Chers adhérents, yoguez où que vous soyez et quand vous voulez !
Michèle et Nicolas mettent à votre disposition 3 séances vidéo gratuites de 30 mn chacune afin de vous accompagner dans votre pratique : https://vimeo.com/showcase/7305853
1 – Faire circuler les énergies : le soufflet du forgeron et la salutation au soleil…
2 – Série de postures, une par chakra : tête aux genoux, petite tortue, posture porte-bonheur, poisson, montagne, chandelle, assise.
3 – Voyage dans les chakras : souffle par paliers et concentration dans les chakras.
Ces 3 séances peuvent être pratiquées séparément ou enchaînées, en fonction de vos désirs et disponibilités.
Bonne pratique !